Blog

FIT BEZA 🍰🥄

Bez cukru, bez laktozy, bez wyrzutów sumienia… FIT BEZA 🥰 Składniki: Bezy – 6 białek jaj – 6 łyżek erytrytolu KFD Nutrition – szczypta soli Masa – 500 ml mleka bez laktozy – budyń KFD Nutrition waniliowo-śmietankowy – 9 łyżek masła orzechowego soft crunchy KFD Nutrition Góra – sos karmelowy KFD Nutrition – kruszone migdały […]

SERNIK MAŁEGO CHŁOPCA 🍼👶

Grzeczne dzieci śpią o tej porze, a te które jeszcze tego nie zrobiły zajadają się smakami z dzieciństwa… u mnie padło na SERNIK MAŁEGO CHŁOPCA! 👶 od tego czasu „troszeczkę” dorosłem i zamieniłem jedynie tradycyjną mąkę, cukier i masło zdrowszymi odpowiednikami 😇 Składniki: Spód – pół szklanki mąki owsianej – pół szklanki wiórek kokosowych – […]

SZARLOTKA BABUNI 🥧

Przepraszam Cię babciu, ale namieszałem w składzie… 🤭 Twój przepis w mojej FIT wersji 🥧 SZARLOTKA BABUNI, pozamiatałem… wszystko z talerza! 😅 Należy zabrać ze spiżarni: Spód – 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej – 100 g mąki ryżowej – 3 całe jaja z kurnika – 80 g oleju kokosowego – 40 g masła orzechowego – […]

CZARNO/BIAŁE FIT GOFERKI 🥞

Podobno najlepsze gofry tylko nad morzem… więc morze przypłynęło do mnie! ⛵️ Proszę bardzo, przepis czarno na białym… CZARNO/BIAŁE FIT GOFERKI! 🥞 Składniki: Gofry białe – 2 jajka – 200 ml mleczka kokosowego (stała część) – 150 g mąki ryżowej – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 1 łyżka erytrytolu lub ksylitolu – 20 g […]

🦁 Lion2Go 🦁

Ciasto FIT wtedy jest FIT, kiedy wielkość porcji też jest FIT 🍰 🦁 Lion2Go 🦁 Składniki: Spód – 1/2 szklanki mąki ryżowej – 1/4 szklanki kakao – 1/2 szklanki ksylitolu – 1/2 łyżki kawy rozpuszczalnej – 1/2 łyżeczki sody – 1/4 szklanki mleka – 1 jajko Góra – 2 łyżki masła orzechowego – 4 łyżki […]

Kremowy jagielnik z solonym karmelem daktylowym 🥮

Słodko czy słono 🤔 … jedno ciasto – 2 SMAKI! 🤭 FIT JAGIELNIK… z solonym karmelem daktylowym 🥮 Składniki: Spód – pół szklanki mąki owsianej – pół szklanki wiórek kokosowych – szklanka daktyli – łyżka kakao – łyżeczka oleju kokosowego Masa jaglana – szklanka kaszy jaglanej suchej – szklanka mleka – szklanka wody – stała […]

Suplementacja w pigułce

Tyle opinii ilu producentów. Jaki produkt wybrać żeby przyniósł pożądany efekt, jak należy go stosować by wykorzystać maksimum jego możliwości oraz czy dany środek dla osiągnięcia mojego celu jest naprawdę niezbędny. Mowa oczywiście o suplementach diety. Pytania jakie stawiają sobie miłośnicy sportów nie są niczym nowym. Większość bywalców klubów fitness by osiągnąć szybszy efekt w […]

Co było pierwsze, jajko czy kura?

Bóg to wie i pradziadkowie… Wiemy tylko jedno, jajka jeść trzeba! Jajka to idealny produkt dla osób odchudzających się, budujących masę mięśniową oraz chcących jeść zdrowo. Stanowią nieliczny odsetek produktów które nie dotknęła ingerencja człowieka. W swoim składzie zawierają witaminy m.in. witaminę C, białko, niewiele tłuszczów i tylko 80 kalorii ! Według FAO (Organizacja Narodów […]

X