Kategoria: dieta

Nie taki tłuszcz straszny jak go malują

Na pewno wiesz, że tłuszcze dzielą się na roślinne i zwierzęce. Z czego te zwierzęce nie mają ostatnio dobrej prasy. Świat dietetyczny ostrzega przed nimi, zakazuje i nakazuje,ale zdrowy organizm potrzebuje każdego rodzaju tłuszczu, tylko wszystko zależy od ilości i od proporcji… Rola kwasów tłuszczowych w organizmie Najważniejszymi składnikami tłuszczów są kwasy tłuszczowe, które z […]

Nie bój się węglowodanów

Potrzebne, czy niepotrzebne, tuczą, czy jednak nie. Z jednej strony budzą nienawiść, z drugiej miłość. Jak wygląda prawda na temat węglowodanów? Cukier krzepi, fakt,bo węglowodanyto przecież podstawowe źródło energii dla organizmu. W zdrowej, zbilansowanej diecie pokrywają 50-65% naszego zapotrzebowania na energię. Na początek spójrzmy na te związki zbudowane z węgla, wodoru i tlenu pod kątem […]

Białka – niezbędne w zdrowej diecie

Co mają ze sobą wspólnego keratyna, miozyna, kolagen, adrenalina, insulina, hemoglobina? To wszystko związki zbudowane z białek. Zadbaj o ich dobrą jakość i różnorodność w diecie oraz zwróć uwagę na fakt, że białko białku nie zawsze jest równe. Człowiek nie może funkcjonować bez białek z tej prostej przyczyny, że to właśnie one budująjego organizm. Białka […]

Zdrowa dieta, czyli jaka?

Dbasz o swoją dietę, chcesz schudnąć bądź zbudować masę mięśniową i szukasz informacji o najlepszej metodzie. Internet pełen jest rad, dowodów skuteczności i świetnych na pierwszy rzut oka pomysłów, tylko czy aby na pewno? Gluten i laktoza na diecie Gwiazda X nie stosuje glutenu i ma świetną sylwetkę. Czyli dlaczego ludzie na diecie bez glutenu […]

Co było pierwsze, jajko czy kura?

Bóg to wie i pradziadkowie… Wiemy tylko jedno, jajka jeść trzeba! Jajka to idealny produkt dla osób odchudzających się, budujących masę mięśniową oraz chcących jeść zdrowo. Stanowią nieliczny odsetek produktów które nie dotknęła ingerencja człowieka. W swoim składzie zawierają witaminy m.in. witaminę C, białko, niewiele tłuszczów i tylko 80 kalorii ! Według FAO (Organizacja Narodów […]

X