Kategoria: Trening

TOPOWA DYCHA -TYPOWYCH BŁĘDÓW

Trening siłowy angażuje cały organizm – zarówno aparat ruchowy, jak i układ krążenia. Im bliżej jesteśmy granicy swoich możliwości, tym większe ryzyko przeciążeń i kontuzji. Dlatego tak ważne jest, by trening był bezpieczny – dostosowany do naszych indywidualnych możliwości. Kiedy przyjrzymy się trenującym na siłowni lub w studiu fitness, z pewnością dostrzeżemy cały szereg typowych […]

TOPOWA DYCHA – TRENING SIŁOWY

Profesjonalne podejście do treningu siłowego – bo właśnie w treningu siłowym krok tylko dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążenia. Ten praktyczny wpis skierowany do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie dbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Dostosowany do indywidualnych możliwości trening siłowy można polecić każdemu w […]

TRENING KOBIET A TRENING SIŁOWY

Większość kobiet mówiąc o idealnej sylwetce wskazuje na osoby z okładek magazynów fitness. Nieprzesadnie umięśnione i jednocześnie wyrzeźbione, czyli pozbawione tłuszczu, ciało to cel niemal każdej z pań, która dba o swoją figurę oraz zdrowie. Jak ustawa przewiduje na przełomie maja i czerwca fitness kluby będą przeżywały prawdziwe oblężenie spowodowane czwartym etapem odmrażania gospodarki. Z […]

KILKA SŁÓW O TRENINGU SIŁOWYM

Trening siłowy jest tak stary jak sama cywilizacja. Prekursorem treningu z wolnymi ciężarami jest sam Milon z Krotonu. Jedna z starogreckich opowieści mówi o tym, że zwiększał swoją siłę, podnosząc każdego dnia tego samego, choć coraz większego i cięższego, cielaka. Już wtedy interesowano się tematem sprawności fizycznej i rozumiano proces progresywnej natury treningu siłowego. Wiesz […]

X