Dieta + trening

Dieta + Trening
Najlepszy rezultat?To połączenie skutecznej, urozmaiconej diety i odpowiednio dobranegotreningu.

Ale na początku zawsze jest cel, dlatego wybierz swój:

  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • zbudowanie masy mięśniowej,
  • wzrost siły i wytrzymałości, czy
  • po prostu poprawa zdrowia i samopoczucia.

Cel wybrany? Świetnie, a teraz proponuję plan dietetyczno – treningowy opracowany specjalnie dla Ciebie.

Dieta, która daje wybór i efekty:

  • 30 różnych przepisów do każdego posiłku. To Ty wiesz najlepiej na co masz ochotę. Pamiętaj tylko, by nie przekroczyć dziennej kaloryczności.
  • Najlepiej również znasz swój plan dnia, więc sam/sama wybierasz ile chcesz jeść dziennie posiłków.Nauczysz się również jak komponować własne, zdrowe dania.
  • Budżet pod kontrolą – do diety dołączam tabelę zamienników produktów. Daje to możliwość określenia wysokości wydatków, które przeznaczasz na dietę.

Jak wygląda przygotowanie indywidualnej diety?

Wypełniasz ankietę, czyli prosty wywiad żywieniowy, w której określasz między innymi jakie produkty chcesz mieć w diecie i wpisujesz swoje wymiary. Po co? Po to, żeby dieta była dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb.

Trening, który kształtuje sylwetkę:

  • Ty samodzielnie określasz ilość treningów w ciągu tygodnia, stopień ich zaawansowania i cel.
  • Ja biorę to wszystko pod uwagę i układam odpowiedni plan treningowy.
  • Razem zmierzamy do celu.

Co jeszcze znajdziesz w swoim planie treningowym? Moją wiedzę i doświadczenie, czyli skuteczne metody treningowe. Jasne i przejrzyste zasady stosowania oraz wskazówki, które zwiększą efektywność ćwiczeń.

Na koniec najważniejsze: jesteś pod moją stałą kontrolą i co tydzień przesyłasz mi raport ze swoich dietetyczno – treningowych postępów. Jestem do Twojej dyspozycji, gdy trzeba coś zmienić, poprawić lub gdy potrzebujesz motywacji.

Wszystko załatwiamy online, ale jeżeli chcesz się ze mną spotkać, nie ma problemu…zapraszam do klubu.

Uwaga! W skład pakietu wchodzi: plan treningowy + żywieniowy + monitorowanie postępów na podstawie cotygodniowych raportów.

No więc jak zaczynamy?

Skontaktuj się
X